求助者（22岁女大学生）：我对妈妈情绪经常不好，17年高考前，我和我妈说我想报考播音主持，因为我的普通话不错，还有我一直觉得我可以很出色，我非常喜欢像杨澜那样的主持人。刚开始妈妈没有反对，安排了要去测试，可是紧接着要去的时候，我妈妈说舅舅怕这一行有一些不好的规则，就不让我去。那时候就搁置了，于是我很郁闷。
高三一整年，因为高考压力，我经常是一个晚上只能睡一个小时两个小时，一直不停地背书，我怕我会忘记。有段时间还让朋友从国外带了安眠药，因为睡眠不足，我觉得自己很累。
后来高考填写志愿，我和妈妈闹得很不开心，经常有各种吵架。结果还是选了现在这个专业，我并不喜欢，我觉得以后我肯定不会去做一个记者编辑。直到昨天我还因为这件事和妈妈闹了情绪，我觉得我自己做错了决定，但是也因为这样导致现在很迷茫。
疗愈师：如果可以重来，你会怎样选择？
求助者：我觉得我妹妹读中专学画画都比我有前途，至少她知道以后就是做一个教画画的老师，至少有特长，我肯定想去播音主持专业。
疗愈师：目前是什么专业？
求助者：编辑出版，后来觉得争论没有作用，因为毕竟做这个决定的是我，填志愿的是我，不能怪我家人。
疗愈师：你当时填这个志愿是怎么想的？
求助者：有一阵子我觉得我死了会不会除了家人没人记得我？我妈妈说随我，可是我最喜欢的专业已经不能报了，已经结束了高考，然后我只能从可以报的学校里挑选，其实我都不记得我怎么想的，这个志愿真的填得没有一刻是开心的。
疗愈师：如果没有妈妈的干预你会选择做主持的专业，是吗？
求助者：对。
疗愈师：对妈妈有怨气吗？
求助者：其实刚开始妈妈没有反对，因为舅舅一句话才这样，而且还叫了很多朋友来给我做思想工作。因为妈妈很爱我，我不能也不会怪。
疗愈师：怨他们还是自责？
求助者：我觉得怪我没有坚持，那时候我早一点说或者更坚持就好了。
疗愈师：但你当时也不可能什么都懂呀？
求助者：有怨气也可能那一阵子有，现在没有了，我觉得就怪我，自己没有做好决定。
疗愈师：允许自己不完美吧。
求助者：我不允许，我觉得因为走错一步，我就都错了，哪里都错了。
疗愈师：人生之路是弯曲的，不会总是直路的，这是很正常的事情。
求助者：我明明一向都很优秀，我可以努力读书，可以做好工作，可是因为一个决定，我觉得都错了。
疗愈师：如果真的喜欢那个专业，还可以从头再来。
求助者：不可能了，大学都读了两年了。
疗愈师：不同的路有不同的风景，那条路也不一定好走的。
求助者：我会觉得心甘情愿，长得好看又怎样。
疗愈师：想办法找到心理平衡。
求助者：或许我注定错的，活着也是累，我简直有病，都是错的。
疗愈师：过去发生的事情是注定的，认过去的命，不认未来的命，人要学会变通。
真的是听君一席话，胜读十年书啊
求助者（20岁女大学生）：我觉得最近好慌啊。
疗愈师：担忧什么？
求助者：我觉得我总是很喜欢跟人比，觉得不踏实，觉得这个学期其实比上个学期做得好些了。可是看到别人，感觉好像什么也没有做，觉得心慌慌。
疗愈师：重要的是跟别人比社交能力，比心态，比知识面和特长，比心理承受能力。
求助者：我看到一句话，说倾诉欲强的人都是不成熟的表现。嗯嗯。
疗愈师：不一定。
求助者：我感觉好像不知道要怎么生活？不知道如何去做？面对很多事情，好像好慌，其实每个人都有很多烦恼，是不是？每个人也有很多的经历，也有很多的苦楚。
疗愈师：是的，制定计划，按计划来做。
求助者：为什么感觉我好像不知道怎么去生活？很好奇每个人的生活方式，我也很好奇为什么别人能做到的为什么我做不到？
疗愈师：你的快乐主要不是来自内心，而是来自外在的评价吧？
求助者：那什么样的快乐才算来自内心呢？
疗愈师：按照自己的心愿做自己喜欢的事情，不在乎别人怎么看。
求助者：重点是找不到喜欢的事啊。
疗愈师：做自己喜欢的事情才会快乐。
求助者：快乐真的那么重要么？其实人的一生都是快乐的么？
疗愈师：是的。
求助者：其实是我过多的看重这些，其实痛苦、忧伤、苦恼才是人生的常态。
疗愈师：不管做什么事情，是自己喜欢的，是快乐的，才是首先考虑的。
求助者：感觉有点理想主义，就像那时候我的想法一样，只能找到大的方向，却还是茫然不知所措。如果真的解决了对生命热爱，有自己的兴趣，我想我就痊愈了。
疗愈师：本来就是这样的。
求助者：可是我好像找不到我自己喜欢做什么，只知道应该做什么。
疗愈师：你不是用心来生活，怎么会快乐呢？
求助者：好像太多年的“因为”、“应该”做什么，而丢失了自己喜欢做什么。
疗愈师：这叫迷失自我。
求助者：突然想起前天的一句话，有太多的如何如何成为什么样的人，却忘了应该做的其实是做好自己，可是如何找回呢？
疗愈师：觉察自己的心的感觉。
求助者：就好像现在的自己活着感觉，因为你20岁了，所以你要成熟。因为家境贫穷，所以你应该懂事体贴妈妈。因为不想被社会淘汰，所以你应该努力读书，因为太多的太多，所以我知道了我应该做什么，却忘记了我想做什么，我喜欢做什么，而整个人生变成了应该的人生。
疗愈师：这就是不快乐的原因。
求助者：我原来还奇怪着如何才算丢失自己呢。
疗愈师：你多跟别人交流，看别人是怎么活的？
求助者：那您是怎么活的呢？像您这样的人应该过得更好，更幸福吧？
疗愈师：做自己喜欢做的事情，尽量做到最好。
求助者：嗯嗯，好，谢谢！还有一个问题。怎么样的生活算是带着心生活呢？
疗愈师：做一件事情时，如果感觉愉快，就是心喜欢的，如果感觉抵触，就是心不喜欢的。
求助者：好，可是人生总有困苦，不是么？怎么可能都快乐呢？
不是有古话说，人生不如意事十之八九，如果把快乐看得太重反而会过得很累吧？
疗愈师：短时间痛苦大于快乐，可以，但不能长时间痛苦大于快乐的。
求助者：嗯额，我知道了，谢谢？听君一席话，胜读十年书。我一直希望着自己去读很多很多书，就能解决生活的难题，就知道人生该怎么走，可是好久好久，都没有找到对的生活方式。
疗愈师：真理都是很简单的。
求助者：嗯嗯，谢谢你！
自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论你怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。
认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。
人最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。